Makanan untuk Kecantikan

August 6, 2010
By magnolia

Makanan yang kita makan sehari-hari, bukan saja bermanfaat untuk memberikan energi dan menjaga kesehatan, tetapi juga berpengaruh pada kulit, mata, gigi, kuku bahkan rambut. Makan secara tepat sangat baik untuk menjaga kecantikan alami kita. Selalu usahakan mengonsumsi makanan yang bukan asal makanan saja tetapi makanan untuk kecantikan kita. Berikut makanan yang harus dikonsumsi untuk mendapatkan kecantikan menyeluruh.

Makanan untuk mencegah penuaan dini

* Antioksidan

Banyak ditemukan di dalam buah-buahan dan sayuran berwarna. Berkhasiat membantu pencegahan tanda-tanda penuaan yang disebabkan oksidasi sel-sel. Contoh makanan tersebut antara lain blueberry, kol ungu, kiwi, stroberi, bayam, jeruk, apel, delima. Selain itu coklat hitam, biji bunga matahari, teh hijau dan teh hitam juga kaya antioksidan. Mengonsumsi makanan tersebut secara teratur dapat menjaga kulit agar tetap lembab dan mengurangi efek terbakar sinar matahari.

* Vitamin C

Berkhasiat membantuk mempertahankan kolagen (komponen jaringan penghubung yang paling penting yang membuat wajah tampak kencang). Hilangnya kolagen membuat wajah menjadi kendur. Sumber vitamin C adalah brokoli, kembang kol, tomat, stroberi, paprika merah.

* Vitamin A

Vitamin ini dapat kita temui dalam buah-buahan dan sayuran berwarna oranye & merah atau buah dan sayuran hijau seperti labu, wortel, ubi jalar, tomat dan bayam. Dimana makanan-makanan tersebut mengandung beta karoten (sejenis antioksidan yang di dalam tubuh diubah menjadi Vitamin A) sehingga memproduksi sel-sel kulit baru dan meluluhkan sel-sel kulit yang lama.

Makanan untuk rambut kuat, kulit bersih dan kuku sehat

Daging sapi tidak berlemak, kerang dan serealia kaya dengan zinc dan zat besi. Zinc penting untuk kecantikan, selain membantu menciptakan kolagen dan memproduksi sel-sel baru juga membantu penyembuhan luka. Kekurangan zinc dan zat besi dapat menyebabkan rambut menipis dan bahkan rontok, dalam kasus yang parah menyebabkan kuku menjadi rapuh dan berbentuk sendok.

Makanan untuk senyum cantik

Susu skim, yoghurt dan keju rendah lemat kaya dengan kalsium. Pada orang yang masih muda, kalsium menciptakan email gigi yang kebal terhadap gigi berlubang, sedangkan pada orang yang tua, kalsium menjaga integritas email gigi sehingga gigi tetap kuat. Senyum akan tampak cantik jika gigi anda bersih dan sehat.

Dengan mengetahui makanan yang tepat untuk kecantikan, kita jadi tahu mana makanan yang harus kita konsumsi untuk menjaga kecantikan alami. Makan saja tidak cukup, makan secara tepat akan membawa dampak yang baik bagi kecantikan anda.

resume writing services

Popularity: 13% [?]

Related posts:

Most Popular Posts

Comments are closed.

Views