Tips Rileks dan Segar Sepanjang Hari

August 17, 2010

By arikbiz

Bekerja dengan aktivitas yang padat menyebabkan tubuh lelah secara fisik maupun emosi. Tubuh dan jiwa perlu relaksasi untuk mengendurkan emosi dan tentunya menyegarkan tubuh yang lelah.

Relaksasi dapat dilakukan dimana saja, dengan cara yang sederhana. Bukan halangan jika tak sempat pergi ke salon atau ke spa. Tips berikut dapat membuat tubuh dan jiwa merasa lebih rileks dan nyaman tanpa harus mengeluarkan biaya yang mahal.

Sempatkan waktu untuk bersantai sejenak

Beri kesempatan diri sendiri untuk hal-hal kecil yang menyenangkan atau ‘simple pleasure’ dengan melakukan kegiatan favorit seperti membaca buku, mendengarkan musik, menonton fim DVD atau melakukan manicure dan pedicure sendiri di rumah atau melakukan hobi lama seperti memasak atau berkebun. Lakukanlah apa pun yang positif dan santai untuk me-recharge tubuh dan pikiran.

Minum teh hijau

Teh hijau dapat membantu detoxifikasi dengan membuang racun dari dalam tubuh. Karena Teh hijau juga mengandung zat yang dapat meningkatkan pembakaran lemak sehingga baik dikonsumsi sebelum berolah raga. Selain itu mengandung antioxidant yang dapat menetralkan efek radikal bebas pada tubuh akibat olahraga serta dapat membantu menahan asupan lemak jika dikonsumsi sebelum makan.

Berdiam diri atau meditasi

Tenangkan pikiran, berikan waktu tubuh dan pikiran untuk melupakan sejenak hal-hal yang melelahkan. Dengan meditasi dan mengatur nafas otot-otot wajah dan tubuh menjadi lebih rileks sehingga mengurangi resiko penuaan dini dan garis halus di wajah.

Bergembira

Tertawa dan tersenyum yang akan menarik otot-otot wajah dan membuat wajah tampak lebih awet muda. Tertawa juga melepaskan hormon-hormon tertentu dalam tubuh yang dapat membuat pikiran dan tubuh merasa rileks.

Istirahat dan tidur yang cukup

Tidur yang cukup mutlak diperlukan tubuh, karena dengan tidur tidak hanya mengistirahatkan pikiran tetapi juga saat dimana tubuh mengembalikan tenaga. Selama tidur tubuh melakukan proses peremajaan kulit dan rambut. Tidur juga obat yang ampuh untuk mengurangi lingkaran hitam dibawah mata lebih dari krim mata manapun.

Popularity: 9% [?]