Cara Mudah Turun Berat Badan
Umumnya wanita selalu ingin terlihat langsing dan sexy. Kelebihan berat badan sangat merisaukan kaum hawa. Banyak yang akhirnya melakuktaan diet ketat yang cukup menyiksa diri. Tak jarang malah mengganggu kesehatan.
Jika ingin berdiet lakukanlah secara benar dan tepat, sehingga membuat anda makin sehat dan bugar. Bagi anda yang tak sanggup melakukan diet, ubahlah kebiasaan makan anda. Karena seringkali kebiasaan makan yang salah yang menyebabkan berat badan anda bertambah.
Berikut ini kebiasan yang baik saat makan, yang terbukti dapat menahan kenaikan berat badan:
- Tentukan jam makan
Tentukan jam makan anda baik pagi, siang, dan malam. Makanlah tepat pada waktunya. Menunda jam makan akan membuat nafsu makan anda bertambah sehingga anda akan “kalap” saat makan
- Makanlah dalam porsi kecil dan sering
Hal ini baik untuk metabolisme tubuh, dan ini lebih baik daripada ngemil di sela-sela jam makan anda
- Minum air putih hangat
Jadikan air putih hangat sebagai minuman. Anda akan merasa lebih kenyang. Bukan minuman bersoda, beralkohol, ataupun jus buah yang justru menambah ratusan kalori
- Kunyah makanan lebih lama
Dengan mengunyah makanan lebih lama akan mempermudah kinerja pencernaan serta rasa kenyang akan lebih cepat sampai ke otak.
- Konsumsi makanan yang seimbang
Jika hari ini anda banyak mengkonsumsi makanan berlemak tinggi, maka makanlah lebih banyak sayuran keesokan harinya.
Popularity: 7% [?]
Related posts:
Senyum manis dengan gigi putih tanpa noda
Makanan untuk Kecantikan
SENTUHAN CANTIK DARI ALAM
Coba Lulur Modern
